대사량 증가1 40대 운동 루틴, 이렇게 짜야 살이 빠진다! 40대 운동 루틴, 이렇게 짜야 살이 빠진다!나이 들수록 운동해도 살이 빠지지 않는다고요? 40대에는 20대와는 다른 운동 전략이 필요합니다!안녕하세요! 40대가 되면서 예전과는 다르게 운동을 해도 살이 쉽게 빠지지 않는다고 느끼시나요? 저도 한때 같은 고민을 했습니다. 하지만 몇 가지 운동 전략을 바꾼 후, 다시 체중 감량에 성공했어요. 40대에는 단순한 유산소 운동만으로는 부족합니다. 근력 운동, 대사량 증가 전략, 그리고 회복까지 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 40대에게 꼭 맞는 효과적인 운동 루틴을 소개해 드릴게요! 목차40대 운동, 왜 다르게 해야 할까? 40대에게 효과적인 운동 종류 추천하는 주간 운동 루틴 대사량을 높이는 핵심 전략 운동 후 회복과 부상 방지 40대가 흔히 저지르는 운동 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
